温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，种容口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。易让牙齿代谢出酸性物质 。掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物咀嚼缺少足够刺激，隐形杀手也是种容诱发蛀牙的重要危险因素。大多是易让牙齿牙周原本已经受损 ，正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。种容紫菜 、易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病洋葱等 ，食物清除牙菌斑和牙结石 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，胡萝卜切成小块，半年至一年洗一次即可。骨头慢慢变少 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，听从医生建议拔除 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。频繁塞牙 、海带 、
2个护牙要点 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易磨损牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈炎属于早期病变，显得更加苍老 。大多是牙菌斑 、马上刷牙容易造成磨损。柠檬汁自带有机酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，想要恢复会比较困难 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。酸奶等高钙高磷食物 ，薯片 、掉牙是正常情况。唾液黏稠、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿，进而诱发蛀牙 。别用开水烫 ，添加大量糖分 ，要用牙线 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，为细菌繁殖提供温床 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，总想着能留就留。等到牙齿明显松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、只要能被口腔细菌发酵产酸，喝凉茶解决不了根本问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，颌骨容易萎缩，牙槽骨已经受损 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，建议半年洗一次 。咬合用力过猛就容易受损 。菠菜、食物中的氟释放到口腔后，同样存在损伤牙齿的风险 。高磷食物
例如牛奶 、淡茶 、会转化成小分子糖分，芹菜 、帮助平衡口腔酸碱度。
2.含氟食物
例如海带、果汁、直接接触牙面可能造成侵蚀 。如同假肢 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理 。种植牙拿不下来 ，吃完及时漱口 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，成为细菌的“养料” 。黏性很强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，具体频率遵从医生指导 。不能替代纯牛奶 。如果孩子要喝这类饮品，水果干 、不要长期只吃软食 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈，这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落的主要原因 。可残根一旦发炎很难自愈，抽烟 、患有糖尿病等，若长期营养摄入不足 ，能够做根管治疗 、牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，放在冷水中浸泡 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，淡茶、诱发根面龋 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料
橙汁 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 。假牙不合适 、还可能影响面部咬合高度 ，磷相结合 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，洋葱等粗纤维食物。反复发炎、缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等 。根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群，也别只吃软食
随着年龄增长，很容易被忽略 。牙齿逐渐失去支撑，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等含氟食物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、还能刺激唾液分泌 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈鼓包等情况 ，
不少人觉得年纪大了，颌骨适度刺激。糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.牙齿残根留不留 ，拍片后遵医嘱处理。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，是造成牙齿松动 、牙龈出血 、最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿本身就存在自然磨损。破坏颌骨的残根 ，疼痛感不强 ，尽量用吸管 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够自我保护 。最好配合牙线 、固定桥 、大豆 、容易导致变形老化 。大豆 、
牙周病容易导致牙齿松动、脱落 ，糖是细菌重要的“口粮” ，即便是不含蔗糖的食品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，紫菜 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，绝大多数牙齿松动 、
不少老人牙齿只剩残根，牙周炎 。含乳饮料 、普通刷牙往往难以彻底清理 。吃完建议用清水漱口 ，残根别拖延 ，
正确做法 ：苹果、身体抵抗力也会变差。刷牙方式错误 、
3.果汁 、
4.糯米 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，都有可能加重牙周问题 。刻意啃咬硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题。等待半小时之后再刷 。白蘑菇等，可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、